MNÉMOTECHNIQUES

  • MOUVEMENTS

 

Inversion : pied vers l’intérieur

Éversion : - pied vers l’extérieur

                   - É-paf  = éversion, pronation, abduction, flexion

 

Pronation : prendre

Supination : supplier, subir, paume supérieure

 

Varum : ça fait un tonneau de rhum

Valgum : ça se colle comme du chewing gum

 

Adduction : en dedans

Abduction : en dehors

 

 

  • MYOLOGIE

 

Insertions huméral : Grand pectoral, Grand dorsal, Grand rond 

Retenir : « GPDR » ou « Pe-do-ro »

Loge hypothénar de la main : 

Retenir « CACO » pour : Court palmaire, Abducteur du petit doigt, Court fléchisseur du petit doigt, Opposant du petit doigt

 

Loge thénar de la main : 

Retenir « COCA » pour : Court abducteur du pouce, Opposant du pouce, Court fléchisseur du pouce, Adducteur du pouce

Muscles du pouce : Long abducteur, Court extenseur, Long extenseur du pouce

Retenir : « LA-CE-LE » : la selle 

Muscles épitrochléens (épicondyliens médiaux) :

Rond pronateur, Long palmaire, Fléchisseur ulnaire du carpe, Fléchisseur superficiel des doigts

Retenir la phrase « Paulo fuck des filles sans défenses »

 

Muscles épicondyliens (épicondyliens latéraux) :

Court extenseur radial du carpe, Supinateur, Brachioradial, Long extenseur du carpe

Retenir la phrase « Le cerf pine le bras et le cul »

Muscles de la patte d’oie :  Sartorius, Gracile, Semi- tendineux

Retenir :  - « ça gratte » (sa = sartorius ; gra = gracile ; te = semi-tendineux)

                 - « stargate »

 

 

 

 

 

 

 

 

Insertions proximales des ischio-jambiers (dans l’ordre) :

Phrase à retenir : « Très Bon Marché » (semi-tendineux ; biceps fémoral (chef long) ; semi-membraneux)

Le semi-membraneux et en dial du semi-tendineux. 

 

  • OSTÉOLOGIE

 

Épitrochlée : du côté du trochanter

Tubercule majeur de l'humérus : Trochiter = extérieur 

Tubercule mineur de l'humérus : Trochin = intérieur 

 

Fibula/ Tibia :

Fibula = mince comme une flûte

Tibia = épais comme un tuba

Os du tarse : 

Calcanéus, Talus, Naviculaire, Cuboïde, Cunéiforme latéral, Cunéiforme intermédiaire, Cunéiforme médial

 

Phrases à retenir : 

- Chez tata Nicole, c'est chocolat lacté, crêpe interminable et café macchiato 

- Cactus (calcanéus + talus) et le cube navigue sur les cunéiformes 

- T'as navigué entre 3 cuni avec Cuboïde et Calcan

- TACANACUCU (retenir comme une formule magique)

Os du carpe :

Scaphoïde, Lunatum, Trichetrum, Pisiforme, Trapèze, Trapèzoïde, Capitatum, Hamatum

 

 

 

 

 

Phrases à retenir : 

- Le scarabée à lunettes trie ses pièces, tout tas est un capital amassé

- Sous ltemps pluvieux, Tintin titille le capitaine Haddock

- Son lulu te prenait toute ta couette hier

- Salut pétasse, tu te crois hot ?

- Sca - Lu - Tri - Pi / Tra - Tra - Ca - Ha (prononcer comme une formule magique)

TTCH : toute taxe comprise hors

- SLTP : Salut pierre

 

Le carpe se situe au niveau de la main car on rattrape une carpe avec les mains et non avec les pieds. 

Radius / Ulna :

Radius :  latéral   (donc en position anatomique de référence le radius est côté latéral/externe).

Radius « rat : dehors »

Ulna : petit doigt  (rime)

 

Pour retenir le nom entre les 2 premières vertèbres cervicales :  

C1 = atlas et C2 = axis

➡️ Dans la mythologie grecque, l’atlas portait le monde sur ses épaules. Ici, l’atlas (C1) porte la tête.

 

 

Colonne vertébrale :

Retenir : « La banque LCL » : Lordose cervicale - Cyphose dorsale - Lordose lombaire

 

 

 

 

  • NEUROLOGIE

 

12 nerfs crâniens :

Olfactif, Optique, Oculo-moteur, Trochléaire, Trijumeau, Abducens, Facial, Vestibulaire-cochléaire, Glosso-pharyngien, Vague, Accessoire, Hypoglosse

Phrases à retenir :

- Oh oh oscar ta théière a fait vingt grands verres à Hector

- Oula oula Olivier ! T'es trop alcoolisé ! Faut voir un généraliste vers Amsterdam ou Hollywood

- Oh oh oh ton tonton a fait vraiment gaffe vu l'apéro d'hier

- Oyez, oscar d'occident ! Travailles triceps, abdos, fesses au vc (wc) et glisse sur la vague avec ton accessoire et HIP !

- Oh oh oh ! Trop de taf, je vais glander vers la plage avec mes accessoires et mes gosses  

Nerf 1 : Olfactif car on a qu'1 nez

Nerf 2 : Optique car on a 2 yeux   ou   Optic 2000

Nerf 3 : Oculo-moteur car il y a 3 syllabes dans "oculo"

Nerf 4 : Trochléaire (nerf pathétique) car c'est pathétique d'avoir 4/20

Nerf 5 : Trijumeau car TRI (3) + JUMEAU (2) = 5

Nerf 6 : Abducens car quand on a des abdos, on a le 6 packs

Nerf 7 : Facial car facial = facette = fa(7)    ou    on a 2 sourcils, 2 narines, 2 yeux et une bouche (7) sur la face

Nerf 8 : Vestibulaire-cochléaire car il s'occupe de "l'ouïe" = 8 avec l'accent belge

Nerf 9 : Glosso-pharyngien comme un "œuf" (9) car les poules gloussent (glosso) 

Nerf 10 : Vague car ti divagues = 10 vagues 

Nerf 11 : Accessoire car le n°11 est le remplaçant au handball. Il est donc accessoire

Nerf 12 : Hypoglosse car hypoglosse = hypo = hippopotami = le + gros chiffre

Nerf abducens : pour l’abduction de l’œil

 

 

 

  • AUTRES

 

Ostéoblastes : bâtisseurs (formation du tissu osseux)

Ostéoclastes : casseurs (destruction du tissu osseux)

 

Les artères partent du coeur et les veines viennent au coeur (sauf pour l'artère et les veines pulmonaires). 

 

 

Ménisques : CITRN = ménisque interne en forme de C et le ménisque externe en forme de O.

 

 

 

Pour retenir l’endroit où se situe l’urètre et l’uretère :  

- L’urètre est le mot le plus court donc c’est le conduit le plus court (celui du bas).

  Alors que l’uretère est le mot le plus long donc c’est le conduit le plus long (celui du haut). 

 

- Urètre : il y a un seul « e » donc il est individuel (conduit du bas) 

  Uretère : il y a deux « e » donc il y a 2 conduits (conduits du haut)

 

- Urètre : il y a un « e » = 1 vessie (en bas)

  Uretère : il y a 2 « e » = 2 reins (en haut)

 

- Uretère se prononce comme paire donc on en a 2 alors que urètre, on en a qu'un seul. 

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Pour retrouver d'autres astuces pour faciliter l'apprentissage de l'anatomie :